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継続してできる運動として最もお勧めなのがウォーキングです。歩き方やコース作り、運動量の目安等をイラスト入りでご紹介します。
新型コロナウイルスが長引くにつれ、高齢者の認知能力や身体機能が低下しないように、緊急時に合わせた配慮の仕方を綴ってみました。
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