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お喋りなNana 生活や芸能

生活や芸能を考察・分析して得た猿知恵をお話します 🐵

猿知恵-美と健康

【屋外での運動の決定版】ウォーキングで痩せる

継続してできる運動として最もお勧めなのがウォーキングです。歩き方やコース作り、運動量の目安等をイラスト入りでご紹介します。

【室内でできる運動②】美と若さを保つ為に、体幹を鍛えて脚を強くしよう

ずっと健康でい続ける為の方法として、室内で手軽にできる運動のご紹介です。前編の続きになっております。

【室内でできる運動①】体力を付けながら、美と健康も手に入れよう

コロナで気苦労の多い今、体力を付け、美と健康、痩身効果も狙ってしまおう!という室内でできる欲張りさんな運動をご紹介します。

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