継続してできる運動として最もお勧めなのがウォーキングです。歩き方やコース作り、運動量の目安等をイラスト入りでご紹介します。

ずっと健康でい続ける為の方法として、室内で手軽にできる運動のご紹介です。前編の続きになっております。

コロナで気苦労の多い今、体力を付け、美と健康、痩身効果も狙ってしまおう！という室内でできる欲張りさんな運動をご紹介します。